Pressione Sanguigna vs. Frequenza Cardiaca (Polso)

Qual è la differenza tra pressione sanguigna e polso?

La pressione sanguigna è la forza con cui il sangue scorre nei vasi sanguigni, mentre la frequenza cardiaca è il numero di battiti del cuore al minuto.

• Sono due misurazioni distinte e indicatori di salute.
• Per chi soffre di pressione alta (ipertensione), non c'è sostituto alla misurazione della pressione.

La pressione alta aumenta la frequenza cardiaca?

La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna non aumentano necessariamente allo stesso ritmo. Un aumento della frequenza cardiaca non comporta un aumento proporzionale della pressione. Anche se il cuore batte più volte al minuto, i vasi sanguigni sani si dilatano per far fluire il sangue più facilmente. Durante l’esercizio fisico, il cuore accelera per portare più sangue ai muscoli. È possibile che la frequenza cardiaca raddoppi in modo sicuro, mentre la pressione sanguigna aumenti solo moderatamente.

Frequenza cardiaca ed esercizio fisico

Nelle discussioni sulla pressione alta, si menziona spesso la frequenza cardiaca in relazione all’esercizio. La tua frequenza cardiaca target si basa sull’età e ti aiuta a monitorare l’intensità dell’attività fisica.

• Se misuri la frequenza cardiaca (prendi il polso) prima, durante e dopo l’attività fisica, noterai che aumenta nel corso dell’esercizio.
• Maggiore è l’intensità dell’esercizio, più aumenterà la frequenza cardiaca.
• Quando smetti di allenarti, la frequenza cardiaca non torna immediatamente al valore normale (a riposo).
• Più sei in forma, più velocemente la frequenza tornerà ai livelli normali.